ทำไมสตรอเบอร์รี่ถึงดีสำหรับสตรีมีครรภ์

สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้เล็ก ๆ ที่อร่อยและมีกลิ่นหอมเป็นที่ชื่นชอบของเด็กและผู้ใหญ่ คุณค่าของมันอยู่ที่ว่ามันมีส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพของมนุษย์ แต่มีความเห็นว่าไม่ควรกินสตรอเบอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์ ท้ายที่สุดผลไม้เล็ก ๆ นี้อาจทำให้เกิดอาการแพ้และเป็นอันตรายต่อพัฒนาการของเด็ก ดังนั้นคุณควรพิจารณาว่าคุณสามารถสตรอเบอร์รี่สำหรับสตรีมีครรภ์ได้หรือไม่หรือควรงดสตรอเบอร์รี่ในช่วงอายุครรภ์ และหากอนุญาตให้บริโภคผลิตภัณฑ์นี้แล้วในปริมาณเท่าใดขึ้นอยู่กับภาคการศึกษา

สตรอเบอร์รี่เหนือกว่าส้มในวิตามินซี

เป็นไปได้ไหมสำหรับสตรีมีครรภ์

ผลไม้เล็ก ๆ นี้อาจเป็นประโยชน์และเป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์ ในกรณีแรกนี่เป็นเพราะองค์ประกอบทางเคมีที่หลากหลายซึ่งทำให้สามารถชดเชยการขาดองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับร่างกายของผู้หญิงและพัฒนาการของทารกได้

ในกรณีที่สองอันตรายอยู่ที่กรดออกซาลิกในปริมาณสูงซึ่งขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมในร่างกายของผู้หญิงซึ่งอาจทำให้การตั้งครรภ์ยุ่งยากขึ้น ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้บริโภคผลไม้เหล่านี้ควบคู่ไปกับผลิตภัณฑ์นม กรดออกซาลิกยังสามารถทำให้อาการกำเริบของโรคนิ่วในถุงน้ำดีได้หากมารดาที่มีครรภ์เป็นโรคนี้

ดังนั้นการตอบคำถามว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถกินสตรอเบอร์รี่ได้หรือไม่นรีแพทย์กล่าวว่าสิ่งนี้ไม่ได้ห้าม แต่ทุกอย่างควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ คุณควรคำนึงถึงอายุครรภ์ด้วยเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารก

สำคัญ! การบริโภคผลเบอร์รี่เหล่านี้มากเกินไปในช่วงตั้งครรภ์อาจนำไปสู่การพัฒนาของไดอะเทซิสที่มีมา แต่กำเนิดและอาการแพ้เรื้อรังในเด็ก

สตรอเบอร์รี่เป็นไปได้สำหรับหญิงตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 1

ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิง และปฏิกิริยาในกรณีนี้กับผลเบอร์รี่อาจแตกต่างกัน การเกิดอาการแพ้สตรอเบอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสแรกอาจเป็นอันตรายต่อพัฒนาการของเด็กเนื่องจากการใช้ยาแก้แพ้และความเป็นพิษต่อทารกในครรภ์

สตรอเบอร์รี่ยังมีส่วนช่วยในการหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูกซึ่งในขั้นตอนนี้ของการตั้งครรภ์อยู่ในระดับคงที่แล้ว และการบริโภคผลไม้เหล่านี้มากเกินไปอาจทำให้เกิดการแท้งบุตรได้ ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสตรีมีครรภ์สามารถรับประทานสตรอเบอร์รี่ได้ในระยะแรก แต่ต้องเริ่มดื่มตั้งแต่วันละ 1 ชิ้น และในกรณีที่ไม่มีอาการแพ้ให้ค่อยๆเพิ่มอัตรารายวัน

ปริมาณแคลอรี่ของสตรอเบอร์รี่ 100 กรัมคือ 45 กิโลแคลอรี

สตรอเบอร์รี่เป็นไปได้สำหรับหญิงตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 2

เมื่อ 22 สัปดาห์ความเสี่ยงในการเกิดโรคภูมิแพ้ในทารกจะเพิ่มขึ้น ในขั้นตอนของการตั้งครรภ์นี้ระบบภูมิคุ้มกันของทารกสามารถตอบสนองต่อสิ่งเร้าได้แล้วและอาจนำไปสู่พัฒนาการของไดอะเทซิสหลังการคลอดบุตร

อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรทิ้งสตรอเบอร์รี่อย่างสมบูรณ์ในไตรมาสที่สอง ท้ายที่สุดมันมีส่วนประกอบที่ป้องกันการแก่ก่อนวัยของรกและยังส่งเสริมการสังเคราะห์โปรแลคตินซึ่งมีหน้าที่ในการผลิตน้ำนมแม่

สตรอเบอร์รี่เป็นไปได้สำหรับหญิงตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 3

สตรอเบอร์รี่มีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์และในภายหลังดังนั้นจึงสามารถและควรรวมอยู่ในอาหารของผู้หญิงตั้งแต่ 27 ถึง 40 สัปดาห์

ผลเบอร์รี่ในระยะนี้ของการตั้งครรภ์ช่วย:

  • ลบอาการบวม
  • ฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้
  • เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก
  • ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ

ขอแนะนำให้กินผลเบอร์รี่ในไตรมาสที่สามไม่เกินสองครั้งทุก 7 วัน

สำคัญ! สองสัปดาห์ก่อนการคลอดบุตรผลไม้เหล่านี้จะต้องถูกทิ้งไปทั้งหมดเนื่องจากสามารถเร่งการคลอดของทารกได้

สตรอเบอร์รี่ในช่วงตั้งครรภ์มีผลดีต่อจอประสาทตาของทารก

ทำไมสตรอเบอร์รี่ถึงดีสำหรับสตรีมีครรภ์

สตรอเบอร์รี่สามารถใช้กับหญิงตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 1, 2 และ 3 ได้หากผู้หญิงไม่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ ท้ายที่สุดผลิตภัณฑ์นี้มีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลักของผลไม้เล็ก ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์:

  • เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อแบคทีเรียและการติดเชื้อ
  • ช่วยในการต่อสู้กับพิษช่วยลดอาการคลื่นไส้
  • ป้องกันการพัฒนาของความดันโลหิตสูงหลอดเลือด;
  • ฟื้นฟูลำไส้ใหญ่และลำไส้เล็ก
  • ขจัดของเหลวและสารพิษออกจากร่างกาย
  • ปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ
  • ทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ
สำคัญ! สตรอเบอร์รี่มีสารเอนดอร์ฟินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขดังนั้นจึงสามารถช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้

สตรอเบอร์รี่มีวิตามินอะไรบ้างสำหรับสตรีมีครรภ์

ผลเบอร์รี่เหล่านี้มีวิตามินที่ซับซ้อนซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพของมารดาและพัฒนาการของทารกในครรภ์อย่างเต็มที่ ยิ่งไปกว่านั้นส่วนประกอบที่มีอยู่ในนั้นยังดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้เกือบหมดซึ่งแตกต่างจากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ

วิตามินที่มีประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์:

  1. กรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี) ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันขจัดสารพิษออกจากร่างกายลดการเสียเลือดระหว่างการคลอดบุตร กรดแอสคอร์บิกยังช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก
  2. วิตามินเอป้องกันการเกิดโรคโลหิตจางในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ ส่วนประกอบนี้จำเป็นสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกอวัยวะในการมองเห็นและผิวหนังของทารกในครรภ์
  3. วิตามินบี 9 หรือกรดโฟลิก มีความสำคัญมากในการตั้งครรภ์ระยะแรก ในช่วงไตรมาสแรกจะมีการสร้างท่อประสาทของทารกในครรภ์และการขาดส่วนประกอบนี้อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงต่อทารกและสุขภาพของผู้หญิงได้
  4. วิตามินอีปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงให้เป็นปกติในช่วงแรกของการตั้งครรภ์มีส่วนร่วมในการสร้างรกป้องกันการแท้งบุตร เสริมสร้างเล็บและเส้นผม
  5. B1, B2, B7, B มีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างเม็ดเลือดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาอวัยวะภายในของทารกส่งเสริมการแบ่งเซลล์ ทำให้การเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนเป็นปกติ
  6. วิตามิน PP. กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตของเส้นเลือดฝอยช่วยเพิ่มการทำงานของอวัยวะย่อยอาหารของมารดาที่มีครรภ์และมีผลดีต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ

ก่อนรับประทานผลเบอร์รี่ต้องล้างให้สะอาด

กฎสำหรับการใช้สตรอเบอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์

หญิงตั้งครรภ์ควรแนะนำผลไม้เล็ก ๆ นี้ในอาหารของพวกเขาเฉพาะในช่วงที่มีการสุกจำนวนมากซึ่งไม่รวมถึงความเป็นไปได้ในการใช้ไนเตรตเมื่อเจริญเติบโต นอกจากนี้เมื่อซื้อคุณควรใส่ใจกับลักษณะของผลไม้ ควรไม่มีร่องรอยการเสื่อมสภาพเน่าและสีสม่ำเสมอ สตรอเบอร์รี่สุกจะมีกลิ่นหอมซึ่งควรคำนึงถึงด้วย และหางควรพอดีกับผลเบอร์รี่และไม่แสดงอาการเหี่ยวแห้ง

คำแนะนำในการใช้ผลไม้ในระหว่างตั้งครรภ์:

  1. อย่ากินตอนท้องว่าง กรดอินทรีย์ในปริมาณสูงจะระคายเคืองต่อเยื่อบุลำไส้ ดังนั้นจึงแนะนำให้กินโจ๊กในเบื้องต้น
  2. ในฤดูร้อนผลเบอร์รี่จะบริโภคสดได้ดีที่สุด
  3. ขอแนะนำให้กินสตรอเบอร์รี่ในตอนเช้าเป็นของว่างยามบ่ายแทนการอบ มีแคลอรี่ต่ำและจะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักเกิน
  4. ขอแนะนำให้ใช้ผลเบอร์รี่ร่วมกับโยเกิร์ตโฮมเมดครีมเปรี้ยวชีสกระท่อมซึ่งจะช่วยเพิ่มการย่อยได้ของผลิตภัณฑ์
  5. ในฤดูหนาวควรใช้แยมแยมมาร์ชเมลโลว์จากผลไม้ที่มีกลิ่นหอมเหล่านี้ แต่ก็อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะด้วย

ตัวเลือกที่เหมาะคือผลเบอร์รี่ที่ปลูกในสวนใกล้บ้าน

หญิงตั้งครรภ์สามารถสตรอเบอร์รี่ได้กี่ครั้งต่อวัน

คุณต้องเริ่มใช้เบอร์รี่นี้ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ตั้งแต่วันละ 1 ชิ้นเพื่อติดตามการตอบสนองของร่างกาย หากไม่ปรากฏอาการแพ้ให้ค่อยๆเพิ่มขนาดยา แต่ในไตรมาสแรกไม่ควรเกิน 5 เบอร์รี่ต่อวัน

เริ่มตั้งแต่สัปดาห์ที่ 14 สตรอเบอร์รี่สามารถบริโภคได้มากถึง 100 กรัมต่อวัน ควรปฏิบัติตามอัตรานี้ตลอดไตรมาสที่สอง ในการตั้งครรภ์ช่วงปลายควรบริโภคผลไม้เล็ก ๆ น้อย ๆ คือไม่เกินสัปดาห์ละสองครั้งครั้งละ 100 กรัมจนถึงเดือนที่เก้า

สำคัญ! เมื่อเลือกควรให้ความสำคัญกับผลไม้ขนาดเล็กและขนาดกลางเนื่องจากมีรสหวานกว่ามาก

ข้อห้าม

ประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่สำหรับหญิงตั้งครรภ์นั้นชัดเจน แต่ในบางกรณีอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้หญิงและทารก ดังนั้นคุณต้องทำความคุ้นเคยกับข้อห้ามที่มีอยู่ล่วงหน้า

คุณไม่สามารถกินสตรอเบอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์ได้หาก:

  • การไม่ยอมรับผลิตภัณฑ์ของแต่ละบุคคล
  • ความดันโลหิตต่ำ;
  • โรคเรื้อรังของระบบย่อยอาหาร (โรคกระเพาะ, แผล, ลำไส้ใหญ่);
  • พยาธิสภาพของระบบสืบพันธุ์;
  • โรคกระดูกพรุน;
  • hypertonicity ของมดลูก
  • โรคฟันผุ;
  • thrombophlebitis.

สรุป

เมื่อรู้ว่าสตรีมีครรภ์สามารถใช้สตรอเบอร์รี่ได้คุณควรคำนึงถึงคำแนะนำในการใช้ด้วย มิฉะนั้นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์นี้อาจเป็นอันตรายได้ ดังนั้นผู้หญิงควรใส่ใจกับอาหารในช่วงตั้งครรภ์เนื่องจากเธอไม่เพียง แต่รับผิดชอบต่อตัวเอง แต่ยังรวมถึงสุขภาพของเด็กด้วย

ให้ข้อเสนอแนะ

สวน

ดอกไม้

การก่อสร้าง