เนื้อหา
ในโลกที่มีข้อมูลมากมายในปัจจุบันบางครั้งก็ยากที่จะเข้าใจว่าอะไรมีประโยชน์จริงและอะไรไม่จริง แต่ก่อนอื่นแต่ละคนต้องรับผิดชอบต่อโชคชะตาของตัวเอง หลังจากศึกษาข้อมูลที่มีอยู่และปรึกษาแพทย์แล้วควรทำความเข้าใจว่าวิธีการรักษาใดที่เสนอมากมายจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเขาโดยเฉพาะ น้ำร้อนผสมมะนาวจึงได้รับการพูดถึงและโฆษณาในสิ่งพิมพ์และสิ่งพิมพ์ทางอินเทอร์เน็ตหลายฉบับ แต่ก่อนที่คุณจะรีบมุ่งหน้าเข้าสู่ห้วงมหรรณพของระบบสุขภาพใหม่ขอแนะนำให้พิจารณาข้อดีข้อเสียทั้งหมดอย่างละเอียด
น้ำมะนาวร้อนดีต่อร่างกายอย่างไร
ไม่ใช่เรื่องง่ายที่ทุกคนจะน้อมรับแนวคิดเพียงแค่ดื่มน้ำร้อน มันเกิดขึ้นมากจนคนส่วนใหญ่เห็นอกเห็นใจน้ำเย็นมากกว่า และพวกเขาดื่มร้อนในรูปแบบของกาแฟหรือชาเท่านั้น แต่ถ้าคุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้สำหรับร่างกายและอวัยวะทั้งหมดมันเป็นผลกระทบของน้ำร้อนหรือน้ำอุ่นที่จะกลมกลืนกันมากที่สุดเนื่องจากความจริงที่ว่ามันใกล้เคียงกับอุณหภูมิตามธรรมชาติมากขึ้นและทำให้เกิดความอบอุ่นและผ่อนคลาย อย่างไรก็ตามประเทศจีนซึ่งขึ้นชื่อเรื่องอายุยืนสุขภาพและความเป็นหนุ่มสาวใช้ แต่น้ำร้อนมานาน
แน่นอนว่าน้ำร้อนไม่ควรเข้าใจว่าเป็นน้ำเดือด แต่มีเพียงของเหลวเท่านั้นที่อุ่น (หรือเย็นลง) ที่อุณหภูมิประมาณ + 50-60 ° C
ประโยชน์ของน้ำร้อนผสมมะนาวตอนท้องว่าง
มะนาวเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีราคาไม่แพงมากที่สุดและในขณะเดียวกันก็เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากที่สุดบางครั้งก็บดบังแม้แต่แอปเปิ้ลแบบดั้งเดิมของรัสเซีย อย่างไรก็ตามในหลายศตวรรษที่ผ่านมาผลไม้เมืองร้อนแปลกใหม่เหล่านี้ปลูกกันอย่างแพร่หลายในหมู่บ้านของรัสเซียหลายแห่งในขณะที่ใช้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อย่างแข็งขัน
การเติมมะนาวลงในน้ำร้อนอาจส่งผลดีต่อร่างกายมนุษย์ด้วยประโยชน์ระดับหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณดื่มเครื่องดื่มที่ได้ในตอนเช้าขณะท้องว่างและมีความสม่ำเสมอเพียงพอ
น้ำร้อนผสมมะนาวสามารถเตรียมอวัยวะทั้งหมดของระบบทางเดินอาหารให้พร้อมสำหรับการทำงานในวันนั้นอย่างอ่อนโยนโดยล้างเมือกและเศษอาหารที่สะสมออกจากผนังกระเพาะอาหารและลำไส้อย่างระมัดระวัง น้ำมะนาวร่วมกับน้ำร้อนสามารถบรรเทาอาการเสียดท้องบรรเทาอาการเรอป้องกันการก่อตัวของก๊าซในลำไส้และช่วยทำความสะอาดได้ มะนาวยังเชื่อว่าช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดีซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร เชื่อกันว่าน้ำมะนาวมีประโยชน์ต่อการทำงานของตับ แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในหัวข้อนี้ เว้นแต่จะสามารถทำความสะอาดตับโดยทางอ้อมกระตุ้นการขับสารพิษและกำจัดออกจากร่างกาย
องค์ประกอบบางอย่างที่มีอยู่ในมะนาว (โพแทสเซียมแมกนีเซียม) มีส่วนทำให้น้ำมะนาวร้อนมีคุณสมบัติในการทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองและส่งเสริมการผ่อนคลายและความยืดหยุ่นของหลอดเลือดแดง และเมื่อรวมกับอุณหภูมิที่อุ่นขึ้นของเครื่องดื่มจะสามารถเสริมกระบวนการขับสารพิษตามธรรมชาติของร่างกายทางผิวหนังไตและระบบน้ำเหลือง
น้ำร้อนผสมมะนาวมีวิตามินพีค่อนข้างสูงซึ่งช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานเป็นปกติ
หลายคนในบทวิจารณ์ของพวกเขาพูดถึงประโยชน์ของการดื่มน้ำร้อนผสมมะนาวในขณะท้องว่างกล่าวว่ามันช่วยกำจัดอาการท้องผูกและในเวลาอันสั้น น้ำมะนาวมีผลต่อการบีบตัวของลำไส้อย่างมากช่วยขจัดสารอันตรายต่างๆออกจากร่างกายและเร่งกระบวนการเผาผลาญบางส่วน
การลดตะกรันในร่างกายมีประโยชน์ในตัวเองอยู่แล้ว แต่ยังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่น่าอัศจรรย์ในผิวหนังอีกด้วย หลังจากดื่มน้ำมะนาวร้อน ๆ สักสองสามวันคุณจะสังเกตได้ว่าผิวกระจ่างใสขึ้นอาการของสิวลดลงและปัญหาอื่น ๆ เกี่ยวกับลักษณะที่ปรากฏ
มะนาวมีคุณสมบัติในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันเนื่องจากมีวิตามินซีและแร่ธาตุและวิตามินอื่น ๆ นอกจากนี้ผลไม้เมืองร้อนเหล่านี้ยังมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้สูง ด้วยเหตุนี้การบริโภคน้ำมะนาวเป็นประจำจะช่วยปกป้องร่างกายในช่วงที่มีการติดเชื้อประจำปีและกระตุ้นความสามารถในการต้านไวรัสของตัวเอง
หลายคนที่ดื่มน้ำร้อนผสมมะนาวเป็นเวลานานในตอนเช้าในบทวิจารณ์ของพวกเขาเน้นย้ำว่าประโยชน์ของเครื่องดื่มนี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้มีชีวิตชีวาเท่านั้น แต่ยังคงความมีชีวิตชีวาตลอดทั้งวันอีกด้วย บางคนถึงกับเปลี่ยนกาแฟประจำวันของพวกเขาด้วยซึ่งในตัวมันเองสามารถเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับคน ๆ หนึ่ง บางทีความจริงก็คือน้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่ในมะนาวมีฤทธิ์ต้านความเครียดได้ดี กลิ่นมะนาวเพียงอย่างเดียวสามารถต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลได้
ประโยชน์ของน้ำมะนาวอุ่นในตอนเช้า
ในขั้นต้นประโยชน์ของน้ำด้วยการเติมมะนาวได้รับการพูดถึงในตอนท้ายของศตวรรษที่ 20 ด้วยมือแสงของเทเรซาชองนักโภชนาการยอดนิยม คุณสมบัติที่มีประโยชน์หลายอย่างของเครื่องดื่มนี้มีการพูดเกินจริงและพวกเขาไม่ได้คิดมากเกี่ยวกับข้อห้ามที่เป็นไปได้สำหรับการใช้งาน
แต่ถ้าคุณใช้น้ำอุ่นผสมมะนาวในขณะท้องว่างโดยเจตนาและเป็นประจำประโยชน์ของมันจะชัดเจน:
- น้ำอุ่นที่บริโภคในตอนเช้าจะช่วยให้ร่างกายตื่นตัวอิ่มตัวด้วยความชุ่มชื้นและอย่างน้อยการเติมมะนาวก็ช่วยเพิ่มคุณค่าให้กับองค์ประกอบที่มีประโยชน์
- น้ำอุ่นผสมมะนาวมีวิตามินซีในปริมาณที่เหมาะสมในรูปแบบที่ร่างกายดูดซึมได้ง่าย กล่าวคือวิตามินนี้เป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการอย่างต่อเนื่องและเป็นประจำทุกวัน
- น้ำมะนาวมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อน ๆ และช่วยล้างทางเดินปัสสาวะของแบคทีเรียที่สะสมในตอนกลางคืน
- ตามที่แพทย์ระบุว่าบุคคลควรบริโภคน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันมิฉะนั้นปัญหาสุขภาพมากมายจะค่อยๆออกมา เลมอนช่วยให้น้ำธรรมดามีความสดใสและน่าดึงดูดซึ่งจะช่วยให้ดื่มในปริมาณที่มากขึ้นกว่าปกติ
หลายคนยอมรับว่าแม้จะมีทั้งประโยชน์และโทษของการดื่มน้ำร้อนผสมมะนาวที่เกินความจริง แต่การก้าวไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพียงเล็กน้อยก็สามารถเติมเต็มคนให้มีความสุขความภาคภูมิใจและความพึงพอใจได้
การใช้มะนาวกับน้ำร้อนเพื่อลดน้ำหนักคืออะไร
หลายคนใช้น้ำร้อนผสมมะนาวคาดว่าน้ำหนักจะลดลงอย่างมาก แน่นอนว่าน้ำมะนาวเองก็ไม่มีแคลอรี่ดังนั้นจึงไม่เพิ่มน้ำหนักส่วนเกินให้กับร่างกาย บทบาทเชิงบวกบางอย่างเกิดจากความเป็นปกติของการทำงานของระบบทางเดินอาหาร กรดซิตริกยังช่วยสลายไขมัน
เชื่อกันว่าน้ำมะนาวมีไฟเบอร์และเพคตินจำนวนมากซึ่งช่วยลดความอยากอาหารและทำให้คุณรู้สึกอิ่มเป็นเวลานาน แต่ไฟเบอร์ที่มีเพคตินพบมากในเนื้อและเปลือกของมะนาว - น้ำคั้นบริสุทธิ์จะไม่ช่วยในเรื่องนี้
ดังนั้นควรเข้าใจว่าน้ำที่มีมะนาวสามารถใช้เป็นมาตรการป้องกันโรคอ้วนได้และสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เฉพาะเมื่อใช้ร่วมกับการเล่นกีฬาและการแนะนำวิธีอื่น ๆ ในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเข้ามาในชีวิตของคุณ
วิธีเตรียมน้ำมะนาวร้อน
แน่นอนตามทฤษฎีแล้วคุณสามารถใช้น้ำอุณหภูมิใดก็ได้เพื่อทำน้ำมะนาว แต่ประโยชน์ของมะนาวที่แช่ในน้ำเดือดจะลดลงอย่างมากเนื่องจากวิตามินซีบางส่วนจะหายไปตลอดกาล ในทางกลับกันการใช้น้ำที่มีอุณหภูมิต่ำกว่าอุณหภูมิห้องก็เป็นไปไม่ได้เช่นกันเนื่องจากน้ำจะถูกกักไว้ในกระเพาะอาหารจนกว่าจะถึงอุณหภูมิร่างกาย ดังนั้นแทนที่จะทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายในทางตรงกันข้ามอาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำเพิ่มเติมได้
ดังนั้นอุณหภูมิของน้ำที่เหมาะสำหรับการเตรียมเครื่องดื่มมะนาวจึงแตกต่างกันไประหว่าง + 30-60 ° C คุณสามารถต้มน้ำและเติมมะนาวได้หลังจากเย็นลง และถ้ามีน้ำแร่บริสุทธิ์ก็ควรอุ่นให้ได้อุณหภูมิที่ต้องการโดยไม่ต้องต้มให้เดือด
สำหรับการเตรียมเครื่องดื่มคุณสามารถใช้ทั้งน้ำมะนาวคั้นสดและมะนาวทุกส่วนรวมทั้งความเอร็ดอร่อย ในกรณีหลังนี้วิธีการผลิตจะซับซ้อนขึ้นเล็กน้อย แต่ประโยชน์ที่ได้รับจากการดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวนั้นมีมากกว่าอย่างหาที่เปรียบมิได้
สูตรน้ำร้อนมะนาวที่ง่ายที่สุด
วิธีที่ง่ายที่สุดในการเตรียมเครื่องดื่มมะนาวเพื่อสุขภาพมีดังนี้:
- ต้มน้ำให้เดือด
- เทน้ำร้อน 200 มล. ลงในแก้ว
- รอให้เย็นลงถึง + 60 °С
- มะนาวลวกด้วยน้ำเดือดหั่นเป็นชิ้น 1/3 ถึงครึ่งหนึ่งของผลไม้
- ใส่แก้วน้ำร้อนแล้วบดให้ละเอียด
ในเครื่องดื่มดังกล่าวคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของมะนาวทั้งหมดจะถูกเก็บรักษาไว้
สูตรน้ำมะนาวอุ่น
นอกจากนี้ยังง่ายที่จะทำเครื่องดื่มที่มีเพียงน้ำมะนาวและน้ำเปล่า
- เทน้ำสะอาดอุ่น 200 มล. ลงในแก้ว
- ใส่แก้ว 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมะนาวสำเร็จรูปหรือคั้นสด
น้ำร้อนกับมะนาวขูด
เพื่อให้สารอาหารทั้งหมดจากมะนาวผ่านเข้าไปในเครื่องดื่มได้มากที่สุดขอแนะนำให้บดผลไม้ก่อนเติม
คุณจะต้องการ:
- 1 มะนาว
- น้ำ 400-500 มล.
การผลิต:
- เลมอนเทลงในน้ำเดือดและชั้นสีเหลืองบาง ๆ จะถูกลบออกจากมันบนเครื่องขูด
- เมล็ดจะถูกนำออกจากเนื้อและบดพร้อมกับความเอร็ดอร่อยในเครื่องปั่น
- ใส่น้ำอุ่นลงในภาชนะผัดและกรอง
วิธีการดื่มน้ำมะนาวร้อนหรืออุ่นอย่างถูกวิธี
แนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารในตอนเช้า อย่าดื่มเกินครั้งละ 200 มล. ความสม่ำเสมอมีความสำคัญมากกว่าปริมาณ
ข้อ จำกัด และข้อห้าม
ในบางกรณีอันตรายจากการใช้น้ำเดือดกับมะนาวนั้นจับต้องได้มากกว่าประโยชน์ที่ได้รับ ไม่แนะนำให้ใช้น้ำมะนาวกับผู้ที่เป็นโรคตับไตและระบบทางเดินอาหาร น้ำที่มีมะนาวเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงหรือมีแผลในกระเพาะอาหาร
นอกจากนี้น้ำมะนาวยังมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่แพ้ผลไม้รสเปรี้ยว
สรุป
น้ำร้อนผสมมะนาวสามารถให้ยาชูกำลังและผลการรักษาของคนเราและอาจก่อให้เกิดอันตรายที่จับต้องได้ หากไม่มีข้อห้ามที่ชัดเจนในการใช้งานคุณสามารถพยายามมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกของตัวเอง แต่เพียงผู้เดียว
